Hoje em dia, corresponder aos estilos de beleza, e sentir-se bem na própria pele, é uma preocupação global. De facto, quem nunca sentiu a tentação de adquirir um produto “milagroso”, fazer uma dieta “radical” ou, através de uma cirurgia estética, corrigir um defeito físico?


O segredo natural da beleza passa em grande parte por uma alimentação saudável rica nos seguintes tipos de alimentos:

- Alface: Fonte razoável de vitaminas A e C, de cálcio, ferro e fósforo. Quanto mais escuras as suas folhas, maior a riqueza nutritiva. Contêm um princípio calmante bastante eficaz, indicado para as pessoas que sofrem de insónias ou que são muito tensas e agitadas;

- Espinafres e brócolos: Previnem a depressão. Têm na sua constituição potássio e ácido fólico, essenciais para o bom funcionamento das células, garantindo o bom funcionamento do sistema nervoso, devido ao magnésio, ao fosfato e às vitaminas A e C;

- Peixes e frutos do mar: Diminuem o cansaço e a ansiedade, pois têm na sua constituição zinco e selénio que actuam directamente no cérebro;

- Laranja: O seu consumo promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um excelente relaxante musculas e ajuda a combater o stress e a prevenir a fadiga. É um alimento rico em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B;

Relativamente à sua face, que é o seu cartão-de-visita aos olhos das outras pessoas, deverá ter cuidados como: Lavar a face com água fria (de manhã e à noite) e com um sabonete específico para o seu tipo de pele. Dar preferência aos sabonetes com PH neutro e com princípios activos anti-radicais livres protectores (chã verde e aloé vera) que ajudam a retirar os resíduos de poluição; Utilizar loções tónicas de acordo com o seu biótipo (tónicas firmantes, hidratantes e águas termais) que devolvem e mantêm a pele hidratada, com viço, protegendo-a contra os agentes poluidores; Passar sempre um creme nutritivo ou anti-rugas de manhã e à noite, e finalizar com um creme protector solar.

Manter a pele do resto do corpo lisa, hidratada e saudável, são tarefas diárias que exigem também alguns cuidados especiais após o banho, tais como:

- Evite tomar banhos muito quentes;

- Utilize sempre um bom revitalizante corporal que contenha ureia e isoflavona de soja, que promova uma intensa hidratação e nutrição, restaurando desse modo o seu viço e suavidade natural;

- Caso utilize esfoliantes corporais, aplique-os apenas uma vez por mês, apenas para fazer uma renovação celular. Logo após a esfoliação, deverá hidratar a pele!

Em suma, um dos tratamentos de beleza naturais mais importantes utiliza a água como instrumento. Beber entre oito a dez copos de água por dia, ajuda a limpar o sistema do corpo que é diariamente contaminado com poluição e toxinas e ajuda a hidratar a pele. Outro segredo de beleza natural é consumir alimentos que contenha vitaminas essenciais e minerais (frutas, legumes, sumos naturais, etc.). Aliás, pele, cabelos e unhas são ajudas pelos sumos de maça, laranja, pepino e cenoura. Praticar exercício regular beneficia o fluxo de sangue e o sistema respiratório e, portanto, ideal para melhorar a saúde e beleza natural. Um corpo limpo e refrescado diariamente por um banho é um tratamento de beleza natural que qualquer um pode participar.