A auto-estima define-se como uma avaliação subjectiva que determinada pessoa faz sobre si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau e que domina determinados aspectos da sua vida como a felicidade pessoal, os relacionamentos, o sucesso, os objectivos, a dependência, a criatividade e mesmo a vida sexual.
A auto-estima é essencial para o bem-estar do ser humano e confere-lhe características essenciais para o estabelecimento de uma relação saudável e forte com os outros e consigo mesmo. Podemos assim dizer que a auto-estima é a base de algumas capacidades vitais como o grau de confiança interno, a habilidade para resolver determinados problemas, o positivismo para alcançar determinados objectivos e criar laços.

As pessoas com baixa auto-estima são pessoas que… Temem correr riscos; São perfeccionistas e que precisam de sentir o controle de tudo o que acontece à sua volta; Têm baixo poder de concentração e geralmente são os principais causadores de problemas; Culpam terceiros pelos seus problemas pois consideram-se sempre as vítimas; Dificilmente encaram os outros nos olhos por muito tempo; Tendem a ser negativas; Geralmente estão acima do peso normal; Preocupam-se demasiado com as críticas e comentários dos outros a seu respeito; Se subjugam às opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos dos outros por preocuparem-se demasiado com o que possam pensar sobre eles; Tendem a abusar do álcool, do tabaco e das drogas; etc.

O ser humano é o dono do seu próprio destino, e somente ele tem o poder de crescer e desenvolver o seu potencial. Por isso, se a sua auto-estima é baixa, se vive de cabisbaixo e a sua maior característica são as lágrimas que jorra nos momentos em que a vida não lhe corre da melhor forma, é altura de fazer alguma coisa por si! Siga os nossos conselhos e aumente a sua auto-estima!

- Inscreva-se num curso ou aprenda algo que sempre desejou aprender;

- Dedique-se à sua vida profissional, e se não estiver satisfeito com a mesma, procure uma alternativa;

- Cuide da sua casa, deixe tudo de uma forma especial e arrumada para que se possa sentir bem no seu espaço;

- Cuide do seu corpo e da sua aparência, vista uma roupa que o favoreça, sinta-se bonito e sedutor;

- Faça coisas agradáveis como ir a um restaurante, a um museu, ao cinema, ao futebol, ou até a uma esplanada conversar com um seu amigo;

- Experimente fazer jogos de sedução na rua, no cinema, numa festa… Sinta-se atraente;

- Pratique exercício físico, de preferência num ginásio. A actividade física proporciona uma sensação de bem-estar e num ginásio poderá conhecer pessoas;

- Não exija demais de si mesmo e aceite que também comete enganos. O importante é aprender com os seus próprios erros;

- Aceite-se como é e não se compare com os outros;

- Ria-se dos contratempos e ache a graça das diversas situações em si e da vida;

- Demonstre o seu apor pelas pessoas que ama, com atitudes e não com palavras;

Lembre-se que… “Se não se valoriza a si mesmo, irá chegar a hora em que todos irão acreditar em si. O contrário também é válido!”.